25 okt

La Flamme Rouge cykelevent på Mallorca 2013

PACT'er på Mallorca 2012PACT har endnu engang mulighed, i samarbejde med Brian Holm og La Flamme Rouge, at sende 12 PACT medlemer på en uges træningsophold på Mallorca i april måned.

Målet for de deltagende er at køre op af Puig Major som er en 14.6 km lang opstigning.

For at deltage som en af de 12 deltagere kræver det at:

  • Du er tidligere/nuværende kræftpatient
  • Du er villig til at træne henover vinteren og foråret
  • Du er medlem af PACT.

Du får:

  • En fed oplevelse
  • Rejsen og kost betalt
  • Muligheden for at træne dig op.
  • Muligheden for at udfordre dig selv

Hvis du ikke har en cykel kan der være en mulighed for at låne en, men dette er ikke helt sikkert.
Hvis du er interesseret i dette projekt så mød op til informationsmødet.

Informationsmøde om turen er planlagt til den 11. november, hvor vi i øvrigt også introducerer PACTs nye træningstilbud: ‘Dansehold’.

Hermed program for den 11. november:
10.45 Kort introduktion til danseholdet
11.00 Dans
12.45 Informationsmøde om Mallorca træningslejr
14.00 Slut
Da vi er interesseret i at vide hvor mange der dukker op til Dans og informationsmøde bedes I venligst skrive jer på dette link

25 okt

Nyt i PACT: Dansehold

PACT tilbyder stadig et ugentlig dansehold (mandag fra 16.30 til 17.30). Danseholdet er 1 times bevægelse, hvor det primære fokus er at ”glemme” at man laver motion. Der er glad musik, latter og masser sved. Bevægelserne er inspireret af latinamerikanske danse, den danske gymnastik, 60´ernes twist og meget mere. Det kræver ingen forudsætninger, alle kan være med. Det gælder om at bevæge sig til god musik. For deltagelse på danseholdet kræver det en lille egen betaling som er afhængig af antallet der deltager på holdet.  Tilmelding på SMS 25318483

12 sep

Julie vikar på torsdagsspin!

Kære PACT spinnere,

Anders holder en kort pause som instruktør grundet knæoperation og derfor overtager jeg rollen som instruktør torsdag den 13. september og torsdag den 20. september. Adgang fra 17 og spin fra 17.15-18.00. SMS Tilmelding senest kl. 12 på dagen til Julie på 26161755. Kh Julie

05 aug

Mandagstræning genopstart

Vi genoptager mandagstræning den 13. august kl. 17.00-18.00. Der er som altid adgang fra 16.45!

Tilmeld dig – senest på dagen inden kl. 12 – til Julie på 2616 1755.

Dermed er der ikke træning mamdag den 6. august som ellers foreslået.

Glæder mig til at se gamle og nye ‘mandagsatleter’.

Bedste hilsner fra Julie

05 aug

Spinning genopstart

Hey spinners

Vi starter på spin igen. Kom og kør ferien ud af kroppen fra på torsdag 09.08.12 kl 17.15, dørene åbner kl 17:00.

Glæder mig til at se jer.

Anders Rex

Husk at tilmelde jer før kl 12:00 på dagen. Tlf 20868689

21 jun

Kajak-, MTB- og løbeevent ved Bagsværd Sø den 8. Juli

Så er der mulighed for at prøve kræfter med kajakroning i PACT. Flemming Norsk, tidligere danmarksmester i kajakroning og desuden lungecancerpatient, har tilbudt at undervise PACT’s medlemmer i kunsten at ro kajak. Fokus vil være på den gode oplevelse og der er ingen forudsætninger for at kunne deltage. Der vil være tre ener kajakker samt én toer kajak – toer kajakken er ideel til dem, der ikke føler sig helt trygge ved at sidde alene i en kajak og måske er usikre på balancen eller har vandskræk.

Arrangementet løber af stabelen søndag den 8.juli kl. 11-15 ved Bagsværd Sø. Vi mødes ved bådehuset tilhørende Københavns Kajak Kreds på adressen Valdemar Poulsens vej 2, Radiobugten, 2800 Kongens Lyngby, hvor der er en bådebro vi ror ud fra. Da vi skiftes til at være på vandet, kan dem, der ikke lige er i kajakkerne, sidde på bådebroen eller ved bådehuset og forhåbentlig nyde det gode vejr og synet af roerne på vandet. Tag endelig venner og familie med – jo flere jo bedre, dog er selve kajakroningen forbeholdt PACT’s medlemmer.

Der vil være mulighed for at tage bad og benyttet toiletterne i bådehuset. Da der desværre ikke er mulighed for at købe noget at drikke eller spise på stedet anbefales det at medbringe en madpakke – lav gerne en picnic ud af det 🙂

Området ved Bagsværd Sø er jo også ideelt for mountainbike ture, så Morten vil stå for at arrangere en tur i Hareskoven for dem, der foretrækker to hjul frem for vand. Medbring egen MTB og mød op ved bådehuset kl. 11. For dem der fortrækker en løbetur i skoven vil Julie stå for dette – bare mød op i løbetøj kl. 11.

For tilmelding til kajak skriv enten her på siden eller send en mail til Malene på malene@thorups.com senest mandag den 2.juli – vi aflyser ved mindre end 5 tilmeldte. For yderligere spørgsmål kontakt Malene på 49 11 14 54 eller Flemming på 40 30 11 91.

For tilmelding til MTB skriv enten her på siden eller til Morten på morten.quist@rh.regionh.dk.

Bedste hilsener,

Malene, Julie & Morten

18 jun

Meld dig som frivillig og støt PACTs deltagere ved Copenhagen Challenge!

PACT stiller med ikke mindre end tre stafethold og en solo når der for tredje år i træk afholdes ironman (Challenge Copenhagen) i København den 12. August. Vi har fået samtlige startnumre foræret af arrangørerne (… og det er ret mange penge …) fordi vi er dem vi er 😉 og imod at vi stiller med X antal frivillige. De frivilliges opgave kommer ikke som tidligere nævnt til at bestå i at servicere løberne på dagen, men derimod at hjælpe i indregistrering i Politikens Hus i dagene op til løbet. Nærmere betegnet går opgaven ud på at byde deltagerne velkommen, tage imod deres navn, udlevere startnummer og ønske en god oplevelse. Der kommer deltagere fra hele verden, og det kan godt gå hen og blive nogle hyggelige og sjove timer. Har du mulighed for og interesseret i at hjælpe – og det håber vi meget at du har – bedes du/I gå ind her http://www.doodle.com/q2ryhrkauwiwiwwk og markere hvilke(n) dag(e) I kan og HUSK at påfør jeres fulde navn og email-adresse! Der er tilmeldingsfrist den 9. Juli!

09 jun

Vikar på spinning den 14. Juni

Anders har betroet Morten at overtage hans træning på torsdag den 14. Juni, hvor han desværre er forhindret. Ingen ændring i øvrigt hvad angår tid og sted – sms tilmedling som sædvanlig inden kl. 12 til Anders (20868689) som giver besked til Morten!