14 aug

PACT åbner efterårs sæsonen med flere træningsmuligheder

Det har længe været et ønske fra flere medlemmer at få mulighed for at træne mere end en gang om ugen på deres foretrukne hold.

I foråret lykkedes det, at udvide og give de mange medlemmer, som har stor glæde af Yoga, at få endnu en træningsmulighed på fredage.

I Bestyrelsen har vi lyttet til medlemmernes ønske, og har over en periode arbejdet med forskellige muligheder for også at give flere muligheder for Styrketræning og Spinning, som nu har båret frugt.

Pact har indledt et samarbejde med Center for Sundhed og Kræft på Nørre Alle 45, 2200 København omkring lån af træningsfaciliteter, som betyder, at der bliver mulighed for Spinning på tirsdage kl. 17.00 – 18.00 – Svend vil være den faste træner om tirsdagen. Derudover vil der være mulighed for, at gå til Styrketræning på fredage også fra kl.17.00. Alexandra og en anden træner vil være trænere på holdet.

Træningen vil for spinningen og styrketræningens, henholdsvis tirsdage og fredage foregå på Nørre Alle, som ligger meget tæt på vores lokaler i Ryesgade.

Ekstratræning:

Spinning på tirsdage starter den 30. august 2016 kl.17.00

Styrketræning på fredage starter den 26. august 2016 kl. 17.00

Træningsfaciliteter:

Mange medlemmer kender faciliteterne på Nørre Alle i forvejen, men for dem, som ikke har set forholdene har vi taget nogle billeder af træningsrummene.

Styrketræning

De lokaler, som vi kommer til at benytte er et større lokale med forskellige maskiner og løbebånd til styrketræning. Maskinerne minder om de maskiner I kender fra Ryesgade, men der kan være enkelte maskiner, som mangler og vi skal vænne os til andre øvelser.

Når vi er til stede om fredagen til styrketræning, vil der formentlig ikke være andre i huset.

Spinning

Spinning vil foregå i et mindre lokale om tirsdagen, som er indrettet alene til Spinning. Der er 15 rigtige spinning cykler, og det vil derfor nok kræve lidt tilvænning for de fleste, herunder for vores træner.

Omklædningsfaciliteter:

Nørre Alle er udstyret med omklædningsfaciliteter med separat dame/herre og badeforhold.

Vores tilstedeværelse i huset

Når vi møder ind til træningen, er det vigtigt, at alle møder i god tid inden træningen, da adgangsforholdene er lidt anderledes, og huset er på dette tidspunkt ofte tømt for medarbejdere. Trænerne vil være til stede og kan give adgang fra 16.45, hvor I vil blive lukket ind gennem hovedindgangen på Nørre Alle.

Vores træning om tirsdagen foregår i Spinning lokalet, og derudover vil CSK have deres eget udslusningshold, som benytter styrketræningslokalet, og Proof of Life vil også være tilstede, men primært i omklædningsrummene, da de har et løbehold om tirsdagen.

Vi skal derfor huske særligt om tirsdagen, at tage hensyn til, at der også er andre, som træner i lokalerne.

Regler ved ophold i CSK – Nørre Alle kan læses her.

Tilmelding til træningen

Tilmelding til de to træninger foregår på samme vis, som vores eksisterende træninger.

Om tirsdagen vi SMS til Svend på 27506640 og om fredagen til Alexandra på 26155675

CSK6 CSK5 CSK4 CSK3 CSK2 CSK1

17 dec

Julespin

Kunne Du have lyst til at gøre klar til alt julemaden, så kom på LØRDAG den 22 Dec KL 10.00 til 1½ times jule spin i KK lokaler i Ryesgade 27.

Porten er åben fra 9.40 til 9.55 efter dette er det ikke muligt at komme ind.

Vi har 14 cykler, som bliver fordelt efter først til mølle. Hvis der er mange der melder sig til holder vi Floorball turnering og spin samtidig.

Tilmelding på følgende link http://www.doodle.com/f2vkmdik9r59fngc

Morten

12 sep

Julie vikar på torsdagsspin!

Kære PACT spinnere,

Anders holder en kort pause som instruktør grundet knæoperation og derfor overtager jeg rollen som instruktør torsdag den 13. september og torsdag den 20. september. Adgang fra 17 og spin fra 17.15-18.00. SMS Tilmelding senest kl. 12 på dagen til Julie på 26161755. Kh Julie

05 aug

Spinning genopstart

Hey spinners

Vi starter på spin igen. Kom og kør ferien ud af kroppen fra på torsdag 09.08.12 kl 17.15, dørene åbner kl 17:00.

Glæder mig til at se jer.

Anders Rex

Husk at tilmelde jer før kl 12:00 på dagen. Tlf 20868689

09 jun

Vikar på spinning den 14. Juni

Anders har betroet Morten at overtage hans træning på torsdag den 14. Juni, hvor han desværre er forhindret. Ingen ændring i øvrigt hvad angår tid og sted – sms tilmedling som sædvanlig inden kl. 12 til Anders (20868689) som giver besked til Morten!