14 aug

PACT åbner efterårs sæsonen med flere træningsmuligheder

Det har længe været et ønske fra flere medlemmer at få mulighed for at træne mere end en gang om ugen på deres foretrukne hold.

I foråret lykkedes det, at udvide og give de mange medlemmer, som har stor glæde af Yoga, at få endnu en træningsmulighed på fredage.

I Bestyrelsen har vi lyttet til medlemmernes ønske, og har over en periode arbejdet med forskellige muligheder for også at give flere muligheder for Styrketræning og Spinning, som nu har båret frugt.

Pact har indledt et samarbejde med Center for Sundhed og Kræft på Nørre Alle 45, 2200 København omkring lån af træningsfaciliteter, som betyder, at der bliver mulighed for Spinning på tirsdage kl. 17.00 – 18.00 – Svend vil være den faste træner om tirsdagen. Derudover vil der være mulighed for, at gå til Styrketræning på fredage også fra kl.17.00. Alexandra og en anden træner vil være trænere på holdet.

Træningen vil for spinningen og styrketræningens, henholdsvis tirsdage og fredage foregå på Nørre Alle, som ligger meget tæt på vores lokaler i Ryesgade.

Ekstratræning:

Spinning på tirsdage starter den 30. august 2016 kl.17.00

Styrketræning på fredage starter den 26. august 2016 kl. 17.00

Træningsfaciliteter:

Mange medlemmer kender faciliteterne på Nørre Alle i forvejen, men for dem, som ikke har set forholdene har vi taget nogle billeder af træningsrummene.

Styrketræning

De lokaler, som vi kommer til at benytte er et større lokale med forskellige maskiner og løbebånd til styrketræning. Maskinerne minder om de maskiner I kender fra Ryesgade, men der kan være enkelte maskiner, som mangler og vi skal vænne os til andre øvelser.

Når vi er til stede om fredagen til styrketræning, vil der formentlig ikke være andre i huset.

Spinning

Spinning vil foregå i et mindre lokale om tirsdagen, som er indrettet alene til Spinning. Der er 15 rigtige spinning cykler, og det vil derfor nok kræve lidt tilvænning for de fleste, herunder for vores træner.

Omklædningsfaciliteter:

Nørre Alle er udstyret med omklædningsfaciliteter med separat dame/herre og badeforhold.

Vores tilstedeværelse i huset

Når vi møder ind til træningen, er det vigtigt, at alle møder i god tid inden træningen, da adgangsforholdene er lidt anderledes, og huset er på dette tidspunkt ofte tømt for medarbejdere. Trænerne vil være til stede og kan give adgang fra 16.45, hvor I vil blive lukket ind gennem hovedindgangen på Nørre Alle.

Vores træning om tirsdagen foregår i Spinning lokalet, og derudover vil CSK have deres eget udslusningshold, som benytter styrketræningslokalet, og Proof of Life vil også være tilstede, men primært i omklædningsrummene, da de har et løbehold om tirsdagen.

Vi skal derfor huske særligt om tirsdagen, at tage hensyn til, at der også er andre, som træner i lokalerne.

Regler ved ophold i CSK – Nørre Alle kan læses her.

Tilmelding til træningen

Tilmelding til de to træninger foregår på samme vis, som vores eksisterende træninger.

Om tirsdagen vi SMS til Svend på 27506640 og om fredagen til Alexandra på 26155675

CSK6 CSK5 CSK4 CSK3 CSK2 CSK1

04 mar

PACT deltager i 24 timers Spinning Event – LRF24

LFR24 | La Flamme Rouge

Henrik Poulsen er arrangør og hans bevæggrund for at arrangere denne event er hans egen kræftsygdom.

Flere af PACTs medlemmer vil deltage og gøre deres til at nå målet – som er at samle minimum DKK 300.000 ind til La Flamme Rouge.

La Flamme Rouge et velgørenhedsprogram stiftet af Brian Holm, tidligere professionel cykelrytter og mangeårig sportsdirektør på nogle af verdens førende cykelhold. Brian har selv været kræftramt og støtter i dag kræftramte og deres familier igennem La Flamme Rouge.
La Flamme Rouge betyder “den røde flamme” og markerer den sidste kilometer ved alle store cykelløb.

Under hele eventen vil der være optræden på scenen på hovedtorvet og masser af aktiviteter hos butikkerne på RO’s Torv

Se mere på: http://www.lfr24.dk/

28 jul

Fællestræning genoptages torsdag den 11. August 2011 OBS! Ny dato!


Skulle vi sige, at det var den sommerferie? I hvert fald er der fællestræning (styrketræning i maskiner og indendørs cykling) igen fra og med torsdag den 11. august 2011 kl. 17 (og ikke som tidligere nævnt, torsdag den 4. August!!!). Der er adgang fra 16:30 og vi cykler 17:15 – 18:00.

Husk tilmelding på sms til Julie på 2616 1755 – senest kl. 12 samme dag.
PS: Hvis vejret og humøret er til det, kan vi udvide med en kort løbetur eller rundbold – eller begge – i Fælledparken 🙂
PPS: Der vil være træning også den 18. og den 25. august … Hold øje med tidspunkt og ‘instruktør’ her på siden 🙂
De bedste sommerhilsner fra Julie.

26 aug

Efterårets træning skydes i gang med DHL stafet 30. august

Kære Alle,

Det var så den sommer 🙂 Og nu bliver det koldt og mørkt …. og rigtigt hyggeligt. Vi indleder efterårets træning med DHL stafet den 30. august. Vi mødes i Krop & Kræft kl. 17 og man er velkommen også selvom man ikke ønsker at tage del i selve løbet. Omvendt har vi umiddelbart rigeligt med numre og derfor kan man invitere venner, en kollega eller familie – forudsat at de har meldt sig ind i foreningen 🙂 For god ordens skyld beder vi jer melde jer til hos Morten på m.quist@rh.regionh.dk

DHL markerer desuden starten på efterårets træning. Første gang bliver TORSDAG DEN 9. SEPTEMBER. Vi starter cyklingen kl. 17.00 (til ca. 17.45). Der vil dog være adgang til maskinerne allerede fra kl. 16.30. Som sædvanlig tillader vi os at aflyse træningen ved mindre end fem tilmeldinger (sidste frist kl. 12 på selve dagen) til hhv. Morten (2346 7919) eller Julie (2616 1755) og i nødstilfælde 🙂 Jacob (4140 0693). Herefter følger fordeling af instruktører for september måned:

  • Mandag den 30. august: DHL Stafet (tilmelding på m.quist@rh.regionh.dk)
  • Torsdag den 9. september: Julie
  • Torsdag den 16. september: Morten OBS! Bestyrelsesmøde kl. 18
  • Torsdag den 23. september: Jacob
  • Torsdag den 30. september: Julie

 Vi glæder os til at se jer!