19 jan

Nyhedsbrev – Velkommen til 2020 i PACT.

Velkommen til 2020 i PACT.

Julegaven
Husk jeres julegave fra PACT med træning uden klip i Januar og Februar. Det er også en gylden mulighed for at få prøvet nogle nye hold af eller få tjekket ud hvad de forskellige hold kan. Det giver en god mulighed for at kickstarte året med masser af træning.

Cirkel-/styrketræning
Fordi vores Cirkel-/styrketræning er så populært, har vi besluttet, at oprette endnu et hold om tirsdagen i umiddelbar forlængelse af det nuværende hold.
Det betyder at der fra den 21 Jan. også er cirkel-/styrketræning fra kl. 18.15-19.15 om tirsdagen.

Center for Kræft og Sundhed og ordensregler
Vi har en lille påmindelse omkring god opførsel når vi bruger Center for Kræft og Sundheds lokaler. Vi skal huske på at vi får lov til at bruge lokalerne helt gratis, derfor er det vigtigt at vi overholder deres ordensregler.
De er som følgende:

  • Det er ikke tilladt at gå ind i træningssalene før tidligst kl. 16.50
  • Det er ikke tilladt at medbring udendørs tøj eller sko, samt tasker i træningssalene. Dette kan låses inde i et skab i omklædningsrummet.

Vi håber fra bestyrelsens side, at I alle vil være med til at overholde disse ordensregler, så vi kan bevare vores gode samarbejde med Center for Kræft og Sundhed.

Kontingentopkrævning og spamfilter
En anden ting det nye år starter med, er opkrævning af første halvårs kontingent. I den forbindelse er vi fra Holdsport blevet oplyst, at der kan forekomme nogle problemer med at mails fra Holdsport ryger i spamfilteret, hvis man har YouSee som mail udbyder. Derfor vil vi gerne gøre opmærksom på at man lige skal tjekke sit spamfilter.

Aktivitetsweekend
Så vil vi også gerne lige slå endnu et slag for vores Aktivitetsweekend i det jyske d. 22 februar. Der er tilmeldingsfrist d. 31/1. Derefter vil dem fra østsiden af Storebælt koordinere overnatning og kørsel indbyrdes, Marianne Hansen er tovholder på dette.
Aktivitetslørdagen byder på fælles træning inde og ude, samt socialt samvær med PACT-medlemmer fra hele landet. 

Fællestræningen består af, Easylinetræning med fokus på puls og styrke, bold aktiviteter indendørs, vandgymnastik, svømning, spinning, gå eller løbe tur i den omliggende natur.

Man kan være med hvor man har lyst.
Se hele programmet for dagen på eventet i Holdsport eller begivenheden på Facebook. 

Dans
Vores danse instruktør Rikke har desværre valgt at stoppe. Vi arbejder på at finde en ny danse træner og skulle der være en af jer den kender en så giv endelig lyd på foreningens mail: pactforening@gmail.com.
Indtil vi finder en ny instruktør, vil der være selv dans. Der er flere af dem der går fast på holdet der har nøgle til lokalerne, så man kan komme ind og danse. Husk stadig at tilmelde jer på Holdsport. Det vil være træning uden klip.

4-18-4 – Løbetræning

Som vi fortalte i sidste nyhedsbrev, vil vi gerne tilbyde fællestræning til 4-18-4. Det starter vi op med d. 9 marts kl. 17.00, hvor vi mødes ved Cafe Pavillonen i Fælledparken. Vi starter op med løbetræning, hvor der er mulighed for at deltage på det niveau man er på, der er plads til den der spurter afsted og den der stadig mest er til at gå. Der vil både blive delt op efter niveau og være fælles øvelser alle kan være med til. Man forpligter sig ikke til at deltage i 4-18-4, men kan også træne op til andre løb henover sommeren eller bare ønske at komme i gang med at løbe sammen med andre PACT’ere. Meld jer gerne til på eventet på Holdsport og/eller Facebook begivenheden.
Vi er nogle PACT’ere der stiller op til Royal Run d. 1. Juni, her er der plads til flere PACT’ere.

Mange hilsner fra Bestyrelsen.

08 dec

Nyhedsbrev – Glædelig jul – vi siger tak og giver en julegave til alle medlemmer.

Glædelig jul og godt nytår, ønskes alle medlemmer i PACT fra bestyrelsen 🙂

Bestyrelsen vil gerne allerede nu sige tak for et dejligt år med sved på panden og hyggeligt samværd her i 2019.

Den nye bestyrelse ser glædeligt på det nye år og de ting der er i pipelinen. Vi har haft en dejlig oplevelse af aktive medlemmer og en fin tilgang af nye medlemmer. Der har været en masse gode aktiviteter og masser trofaste medlemmer på vores ugentligt hold.

I dette nyhedsbrev vil vi fortælle lidt om hvad vi allerede nu ved 2020 byder på i PACT og længere nede løfter vi også sløret for vores julegave til vores medlemmer i år.

 

Jubilæum

Først og fremmest vil vi sige tak for det flotte fremmøde ved vores jubilæum, det var en dejlig dag med mange dejlige ansigter både nye og velkendte.

Der blev holdt nogle fine taler omkring PACTs historie og de forskellige tilbud der er gennem PACT.

 

Aktivitetsweekend

PACT inviterer til aktivitetslørdag d. 22.2.2020. Kl. 9.00 – 17.00.

Aktivitetsdagen foregår på Sportscenter Danmark, i Vejen. Vi har fået et rigtig godt tilbud fra Sportscenter Danmark som sammen med et tilskud fra PACT-forening og TRYG-fonden, betyder at du kan deltage for 150kr. Se mere om stedet her: https://www.vejenic.dk/

Aktivitetslørdagen byder på fælles træning inde og ude, samt socialt samvær med PACT-medlemmer fra hele landet.

Fællestræningen består blandt andet af, Easylinetræning med fokus på puls og styrke, vandaerobic og aktivitet i den omliggende natur. Mere udførligt program følger.

Pris: 150 kr. inkl. frokost, vand og eftermiddagsforplejning.

Det er også muligt at deltage i aktivitetslørdagen MED overnatning hvis du kommer fra Sjælland. Se mere info i begivenheden på enten Facebook eller Holdsport.

 

4-18-4 Fællestræning

Som tidligere år er PACT en del af CPH IRONMAN, hvilket gør at vi får mulighed for at stille op til deres 4-18-4 i dagene op til selve Ironmanen.

Det er vi flere der har gjort de tidligere år, men i år kunne vi godt tænke os at lave en fællestræning op til så vi vil kunne stille et endnu større hold og få nogle flere med.

4-18-4 er; et mindre triatlon, først 400 m svømning, så 18 km cykling og så slutter man af med 4 km løb/gang. Det er distancer de fleste kan træne sig op til og være med på. Læs her en artikel om tidligere deltagers oplevelse med en 4-18-4:

https://pact.dk/inspirerende-pactere-dyrker-triatlon/

Vi begynder med fælles svømme og løbetræning i marts. Vi intensiverer træningen med cykling i løbet af foråret. Vi melder nærmere tidspunkter for fællestræningen ud i det nye år.

Hvis det skulle have fristet dig så meld endeligt ind på pactforening@gmail.com, og hvis det bare frister en lille smule, men du har spørgsmål til det så skriv også. De fleste kan træne sig op til at gennemføre, så alle kan deltage på deres måde, så kom endelig med. Du kan hundesvømme dig igennem, cykel på din havelåge og tage en gåtur bagefter. Men du kan også crawle dig igennem og hoppe på raceren og løbe i mål. Der er plads til alle.

 

Rejser

Igen i år har vi nogle rejser i fællesskab med andre PACTer, her er dem der er fastlagt dato på nu.

5 maj til 12 maj, er der Cykelrejse til Mallorca.

4 sep til 11 sep, er der aktiv træningstur til La santa.

Se mere info https://pact.dk/pact-aktiviteter/

 

Sidst, men ikke mindst 🙂

Nå det blev en længere smøre, men det er kun fordi vi har så meget godt at fortælle.
NU kommer julegaven !! 🙂

Som tak for at i har taget godt imod klippekortet og fordi vi har haft tilgang i medlemmer, samt at vi har fået en økonomi der har det godt, giver PACT en julegave til medlemmerne. I januar og februar kan man træne uden klippekort på holdene cirkeltræning, dans, yoga og spinning.

Bestyrelsen ønsker alle en glædelig jul og et godt nytår og ser frem til et spændende år i 2020.

 

 

 

 

02 sep

Nyhedsbrev PACT – sensommer 2019.

Nyhedsbrev PACT – sensommer 2019.

Kære alle medlemmer.

En sensommerhilsen fra bestyrelsen nu med endnu et medlem. Vores gode kasserer Gert, blev valgt ind på den ekstraordinære generalforsamling d. 27.8.19.

Til den ekstraordinære generalforsamling havde vi en hyggelig sommeraften i det fri og holdt samtidig ryttermøde, se referat fra dette nederst i dette brev. I løbet af et par dage, kan referatet fra generalforsamlingen læses på vores hjemmeside.

I dette nyhedsbrev vil vi byde velkommen tilbage fra ferien og velkommen til de nye medlemmer vi har fået henover sommeren.

Alle hold er nu fra september i fuld sving igen. Herunder er en oversigt over alle vores hold og ved at trykke på ”tilmelding” kommer I direkte til Holdsport:

 Mandag

  • Dans I Ryesgade fra 17:00 (adgang fra 16:45) – tilmelding
  • Gå-hold. Vi mødes v/Cafe Pavillionen i Fælledparken – Borgmester Jensens Allé 45, 2100 København Ø. Vi går kl. 17.15 – tilmelding

Tirsdag

  • Cirkeltræning i Nørre alle fra 17:00 (adgang fra 16:45) – tilmelding
  • Spinning i Ryesgade fra 17:00 (adgang fra 16:45) – tilmelding

Onsdag

  • Yoga i Ryesgade fra 16:30 (adgang fra 16:15) – tilmelding

Torsdag

  • Spinning i Ryesgade 17:15 (adgang fra 17:00) – tilmelding

Fredag

  • Yoga i Ryesgade 17:00 (adgang fra 16:45) – tilmelding
  • Cirkeltræning på Nørre Alle fra 15:30 (adgang fra 15:15) – tilmelding

Lørdag

Henover sommeren har vi genoplivet vores officielle facebook side, som du er meget velkommen til at synes godt om og dele i dit netværk. På denne side vil vi vise lidt om hvad vi er for en forening og hvad vi går og laver. Du kan finde den ved at følge dette link: https://www.facebook.com/pactf…

Referat fra ryttermøde d. 27.8.19:

Mødet indledes med at afklare ønsker og forventninger til kommende ture, fra de fremmødte. Der har op til ryttermøde været flere henvendelser omkring nye der gerne vil i gang med at cykle og tidligere ryttere der gerne vil i gang igen også.

Vi aftaler:

Ella og Kolle inviterer til hverdagscykelture, både for nye og erfarne cyklister, onsdage eller torsdage. Turens kaptajn sørger for at forventningsafstemme med de fremmødte deltagere. Hvor langt kan vi køre? Skal der være udfordringer til erfarne ryttere (loops) osv.

Øvrige ryttere er altid velkomne til at planlægge en tur på andre tidspunkter.

Invitationen til turen kommer via Facebookgruppen PACT cykelvenner – landevej og spinning.

Lørdagsture:

Vi fortsætter lørdagscykling så længe vejret er til det. Hvis det er dårligt vejr kan turen også være på MTB på grusstier. Ella er koordinator på disse ture. Det betyder at alle er velkomne til at stå for at planlægge en tur, men at dette først skal koordineres med Ella.

Nan vil gerne stå for MTB ture.

Langturscykling

Marianne står for planlægning af en længere tur med oppakning til foråret. Der er tale om en weekendtur med 2 overnatninger. Overnatning kan muligvis foregå i shelter. Mere info når tiden nærmer sig.

Tak for et godt og konstruktivt møde.

Ref. Marianne

Tilbage er blot at ønske alle en rigtig god og aktiv sensommer og efterår.

De bedste hilsner fra Bestyrelsen.

09 jul

Indkaldelse til ekstraordinær generalforsamling i PACT

Indkaldelse til ekstraordinær generalforsamling i PACT

Tirsdag den 27. august 2019, kl. 18.30

”Krop & Kræfts lokaler” i Ryesgade 27, 2200 København N

Dagsorden:

1.     Valg af dirigent og referent

2.     Valg af bestyrelsesmedlem

3.     Valg af revisor

4.     Eventuelt

Der indkaldes til ekstraordinær generalforsamling i PACT grundet at bestyrelsen ønsker at opstille Gert Schultz som bestyrelsesmedlem. Gert blev ved den ordinære generalforsamling d. 29. april 2019 valgt til revisor, hvilket betyder at der skal vælges en ny revisor. Da bestyrelsen på nuværende tidspunkt består af 4 medlemmer og en suppleant ses det som en styrke at kunne udvide bestyrelsen med et medlem.

01 jul

Nyheder sommeren 2019.

Kære alle medlemmer.

En midsommerhilsen fra den nye bestyrelse som afholdt vores 2. bestyrelsesmøde d. 27.6.

Vi havde mange spændende punkter på dagsordenen, og i løbet af et par dage, kan hele referatet læses på vores hjemmeside.

I dette nyhedsbrev vil vi dog fremhæve et par punkter.

Ekstraordinær generalforsamling d. 27.08 kl. 18.30 i Ryesgade.

Formel indkaldelse kommer senere på sommeren.

Efter den ekstraordinære generalforsamling, vil vi gerne invitere til ”ryttermøde” hvor gamle såvel som nye cyklister, kan byde ind med forventninger og ønsker til landevejstræningen, resten af sæsonen samt foråret 2020. Vi glæder os til at se mange.

Holdtræning i sommerferien.

  • Spinning med Anders holder sommerferiepause i juli.
  • Spinning med Monica holder sommerferiepause i juli og august.
  • Dans holder sommerferiepause i juli og august, undtaget d. 12.8. Der er mulighed for ”dans-selv” de øvrige dage i august.
  • Styrke/cirkeltræning holder sommerferiepause i uge 27, 28 og 33
  • Yoga holder sommerferiepause i uge 30 og d. 10.7.
  • Gå-holdet holder sommerferiepause i uge 29, 30, 31, og 32.

10 års Jubilæum.

I begyndelsen af december har PACT 10 års jubilæum. Det vil vi jo rigtig gerne fejre med festlige indslag, både for medlemmer og alle andre som har eller har haft tilknytning til PACT. Ella og Marianne fra bestyrelsen er tovholdere på jubilæet men vi vil rigtig gerne være flere og have gode ideer til, hvordan vi kan festligholde dagen. Går du derfor rundt med en ”partyplanner” i maven, eller har du nogle rigtig gode ideer, vil vi gerne høre fra jer, i løbet af sommeren og senest inden næste bestyrelsesmøde som er d. 16.09. I kan kontakte os på pactforening@gmail.com

Tilbage er blot at ønske alle en rigtig god og aktiv sommer.

Bestyrelsen.

01 apr

Indkaldelse til Ordinær Generalforsamling

Indkaldelse til ordinær generalforsamling i PACT

Mandag den 29. april 2019, kl 18.30

”Krop & Kræfts lokaler” i Ryesgade 27, 2200 København N

 

 Foreløbig dagsorden:

1.     Valg af dirigent og referent

2.     Bestyrelsens beretning for det forløbne år

3.     Forelæggelse af det reviderede regnskab for det forløbne år til godkendelse

4.     Forelæggelse af bestyrelsens budgetforslag for det kommende år til godkendelse

5.     Fastsættelse af kontingent

6.     Behandling af indkomne forslag

7.     Valg af formand

8.     Valg af næstformand

9.     Valg af kasserer

10.  Valg af sekretær

11.  Eventuelt valg af yderligere to bestyrelsesmedlemmer

12.  Valg af 2 suppleanter til bestyrelsen

13.  Valg af revisor og revisor suppleant

14.  Eventuelt

Henrik Sidenius ønsker ikke at genopstille som Formand. Kirsten Ejlskov Jensen ønsker ikke at genopstille som Næstformand. Gert Schultz ønsker ikke at genopstille som Kasserer. Michala Daimar ønsker ikke at genopstille som Sekretær. Lone Christensen ønsker ikke at genopstille som bestyrelsesmedlem. Klaus De Leon Heinecke ønsker ikke at genopstille som bestyrelsesmedlem. Rikke Kjøller Sonne ønsker ikke at genopstille som Suppleant. Signe Amdisen (nuværende Suppleant) modtager genvalg.

Ift. Vedtægterne §9 ønsker Bestyrelsen at opstille Signe Amdisen som Sekretær og Marianne Toftelund Hansen som Bestyrelsesmedlem. Der er på nuværende tidspunkt ingen kandidater til Formand, Næstformand eller Kasserer.

Forslag som ønskes behandlet på den ordinære generalforsamling skal være indsendt skriftligt til bestyrelsen på email pactforening@gmail.com senest 2 uger før generalforsamlingens afholdelse dvs. senest mandag den 15. april 2019. Det samme gælder såfremt man ønsker at opstille til bestyrelsen, idet sådanne forslag skal angive navne og hvilke poster man ønsker at opstille til. 

Såfremt der efter afstemningen om de på forhånd fremsatte kandidater mangler besættelse af poster til bestyrelsen kan generalforsamlingen besætte de manglende poster

Er der indkommet forslag, fremsendes disse til medlemmerne per e-mail sammen med dagsorden og det reviderede regnskab sådan, at dette er medlemmerne i hænde senest en uge før generalforsamlingen dvs. den 22. april 2019. Medlemmer, der ikke har e-mail kan rekvirere materialet hos Forenings kasserer eller sekretær.

04 jan

Mod Nye Ressourcer 20.-27. april 2018

Søg friplads på vores Mod Nye Ressourcer ugen på Club La Santa. Ugen er for mennesker, der har cancer eller har haft cancer.

Søg et tilskud på kr. 3000 for to personer doneret af Gunilla Larborn eller søg om en af de fire frirejser doneret af Club La Santa. Sidste frist for at sende en ansøgning er 1. marts.

Send din ansøgning til Hanne Bousager Larsen at hanne@heartevent.com inkl. din årsopgørelse.

Kan du betale hele turen selv er det bare at gå ind og booke din rejse og ringe til Club La Santa på 76 500 400.

Det er 9 år vi kører MOD NYE RESSOURCER på Club La Santa til glæde for mange mennesker.

 

07 nov

Vil du med til Mallorca og cykle i 2018?

Nu er detaljerne på plads for La Flamme Rouge og PACTs cykeltrænings lejr til Mallorca i 2018. Turen er fra Lørdag den 14. april til lørdag den 21. april 2018 og deltagerne skal bo på Hotel Sunprime Waterfront http://www.spies.dk/spanien/playa-de-palma/sunprime-waterfront  

LFR-Sponsor-tur

For 7. år støtter La Flamme Rouge ved at sponsorere ca. 14 PACT medlemmer.  Det er ikke en forudsætning at være en erfaren bjergrytter eller i super form! Vores erfarne trænere vil sørge for at alle får træningsvejledning fra nu til afgang og bliver støttet (og udfordret!) under selve turen.  Deltagerne skal selv sørge for at have lommepenge med til kaffe/frokost/øl men ellers er rejseudgifterne betalt (i delt værelse).  For at deltage skal du:

  • Være medlem af PACT,
  • Ikke tidligere have været på en LFR sponsoreret tur til Mallorca,
  • Være top motiveret til at træne regelmæssig henover vinteren,
  • Være tidligere eller nuværende kræftpatient
  • Have en racercykel/kunne låne en racercykel.  

I tilfælde af at der er flere der søger end der er pladser til, bliver der trukket lod. Du kan blive inspirereret af de personlige beretninger fra nogle af 2015 deltagere med at klikke her.

Selvbetalere

Det er også muligt for PACT medlemmer at købe sig med på rejsen. Turen koster kr. 6.200 pr person og kr. 1950 i tillæg hvis man vil have et eneværelse og inkluderer:    Direkte fly t/r, Hotel, Mad ombord på flyet, Bustransport mellem lufthavn og hotel, Halvpension, Grupperabat af 400,- pr. person (rabatten er fratrukket). Derudover koster det 1000 t/r at få sin cykel med, men vi undersøger også muligheden for at leje en cykel dernede.  

Hvordan kommer jeg med?

Hvis du er interesseret i at komme med som LFR sponseret eller som selvbetaler, skal du sende en mail til Morten på morten.quist@regionh.dk  med navn, telfonnr. og om du vil med på sponsor plads eller betale selv senest den 1 december 2017.  Der bliver holdt informations møde onsdag den 6.december kl 19.30 i KKs lokaler, hvor alle der er interesseret, har mulighed for at deltage. Efter mødet har interesserede mulighed for at bekræfte eventuel deltagelse.