11 mar

AFLYSNING

AFLYSNING
Vi aflyser alle hold træninger og anden aktivitet  i PACT indtil andet bliver meldt ud.
Grundet smittefare i forbindelse med Corona og at vi befærder os i lokaler, hvor især særligt sårbare grupper opholder sig i dagligdagen. Vi forholder os til de forbehold der er meldt ud, og derfor aflyser vi resten af månedens hold og ser tiden an. Vi håber alle har forståelse for situationen.

Med venlig hilsen
Bestyrelsen i PACT

08 mar

Nyhedsbrev – Så går vi ind i foråret i PACT

Så går vi ind i foråret i PACT

Løbetræning
Som nævnt i sidste nyhedsbrev starter vi op på løbe-/gå-træning den 9. Marts kl. 17.00, hvor vi mødes ved Cafe Pavillonen i Fælledparken. I første omgang er det hver anden mandag. 
Vi starter op med løbe-/gå-træning, hvor der er mulighed for at deltage på det niveau man er på, der er plads til den der spurter afsted og den der stadig mest er til at gå. Der vil både blive delt op efter niveau og være fælles øvelser alle kan være med til.
Man kan træne op til lige det man har lyst til eller bare har et ønske om at komme i gang. Pt er der PACT’ere der stiller op til 4-18-4 og Royal Run.
Kunne det være noget for dig, så meld dig gerne ind på eventet på Holdsport og/eller Facebook Begivenheden.

PACT Tøj
Så har vi fået forhandlet en ny aftale hjem omkring PACT tøj. Tøjet er af god kvalitet og logoet er indfarvet i stoffet. Farven er mørkeblå med grønt tryk, som vores tidligere tøj. Salget kommer til at foregå i forbindelse med et par arrangementer, hvor der er mulighed for at prøve tøjet. Dette bliver der skrevet yderligere ud omkring på facebook. Du kan også tage kontakt via vores mail, hvis du har interesse i at købe tøj.
I første omgang er der mulighed for at købe en løbe/trænings bluse, Cykel Bib-shorts, cykelbluse og en vindvest uden lommer.
Der vil blive arrangeret prøve muligheder d. 13.3 i Center for Kræft og Sundhed og d.14.3 i Ryesgade. Se nærmere på vores facebookside PACT for medlemmer for info eller tag kontakt via vores mail.

Klippekort
Grundet en god økonomi og evaluering på klippekortordningen, har bestyrelsen besluttet at prisen på klippekort sættes ned til 100 kr. pr klippekort med 11 klip, pr.1.5.2020.

Holdstatus
Vi har fået ny danseinstruktør. Hun hedder Lupe og underviser i zumba. Vi byder hende velkommen i PACT, og der er allerede en del der har mødt hende.
Efter en gennemgang af alle hold ud fra holdsport data, kan vi i bestyrelsen se, at der ikke er så meget aktivitet på tirsdags spinning og fredags yoga, med igennemsnit 4-5 deltagere pr gang på disse hold.
Derfor har vi i bestyrelsen besluttet af lukke ned for disse to hold pr 1.4.2020, hvis der ikke kommer flere deltagere inden.
Samtidig er der et stort ønske om at udvide onsdags yoga fra 1 time til 1,5 time. Det vil bestyrelsen gerne imødekomme på forsøgsbasis, ved at udvide til 1,5 time fra 1.4 og det vil fremadrettet koste 2 klip.
Der er god tilslutning på øvrige hold, de fungerer efter hensigten og vi fortsætter disse hold uændret.

Vejen er vild!
Aktivitetsweekenden i Vejen d. 22.2 var en god oplevelse. Der var en god stemning, stor fællesskabsfølelse hos deltagerne, som også har bidraget med evaluering, som kan komme nye aktivitetsarrangementer til gode. Læs mere om selve aktivitetsweekenden i en artikel her: https://pact.dk/vejen-er-vild/

Aktivitetsweekend – nu i Odense
PACT inviterer til aktivitetslørdag den 20. juni 2020 kl. 10.00-20.00
Aktivitetsdagen vil foregå på og omkring Byens Ø i Odense Havn. For jer der ikke kender Byens Ø, er det et super sted til alverden aktive udfoldelser.
Læs mere om Byens Ø her  https://www.odense.dk/brug-byen/fritid-og-udeliv/byens-oe Byens Ø ligger i gåafstand fra Odense St. Der er ligelede mulighed for parkering for dem der kommer i bil.
Vi mødes kl. 10 om lørdagen, hvor der om formiddagen vil være mulighed for enten cykeltur eller O-løb, mens eftermiddagen byder på yoga, forskellige boldspil, svømning mm. Vi har selvfølgelig sørget for godt vejr, da vi skal være ude det meste af dagen.
Fokus er på fælles træning og oplevelser, og ikke mindst gode timer sammen med andre PACT-medlemmer fra hele landet:-). Vi slutter dagen af med fælles spisning på Storms Pakhus https://stormspakhus.dk/
For dem der har mulighed for at blive til søndag, er der mulighed for privat indkvartering i Revninge, som ligger lige uden for Kerteminde, eller billig overnatning på Cabinn i Odense – eller Danhostel Kerteminde. Søndagen vil byde på brunch i Revninge samt gåtur og hygge i Kerteminde.
Meld tilbage på facebook begivenheden, hvis du er interesseret. Der kommer en bindende tilmelding senere med flere praktiske oplysninger  og logistik omkring transport mm.
Vi forventer at den samlede pris inklusiv frokost og aftensmad bliver ca. 150-200 kr.
Vi glæder os til at se jer i Odense
Tovholdere: Rasmus, Jens & 2 x Susanne

Generalforsamling
Så er det også blevet tid til generalforsamling. Vi har fastlagt datoen til d. 26.5.2020 kl. 19.00. Der vil være pizza til de fremmødte fra kl. 18.30. Derfor skal man melde ind om man kommer på Holdsport. Der vil også være mulighed for at prøve tøjet i forbindelse med generaforsamlingen til næste bestilling.
Mere info og selve indkaldelsen vil komme senere.

Mange hilsner fra Bestyrelsen.

05 mar

Vejen er vild!

Vejen er vild!
Skrevet af Marianne Hansen

Som medlem af PACT og bosat i provinsen, har jeg, gennem længere, tid savnet PACT-aktiviteter i provinsen. I september 2018 afholdt PACT med stor succes en aktivitetsweekend i Ringsted. Lørdag d. 22.2. afholdt PACT endnu en aktivitetslørdag, denne gang i Vejen, nærmere betegnet på Vejen idrætscenter. Se mere om centeret her https://www.vejenic.dk/ Her deltog 13 personer, både fra Sjælland, Fyn og Jylland. Ved hjælp af en lokal tovholder, Hanne Korsgaard Mortensen, fik vi sammensat et godt og alsidigt program til en fornuftig pris. Hanne fik også 2 lokale instruktører til at stå for noget af træningen, uden beregning. Hele dagen igennem havde vi adgang til frugt, vand, kaffe/the og små snacks sponsoreret af TRYG fonden.

Flere af deltagerne kendte hinanden fra Mod Nye Ressourcer (MNR) ugen på La Santa, andre fik muligheden for at lære hinanden at kende inden turen til Mallorca på Cykeltur til foråret.

EASY LINE

Vi begyndte aktivitetsdagen med en præsentationsrunde og lidt praktisk information om dagen. Første aktivitet på programmet var Easy line træning, en ukendt træningsform for flere af deltagerne. Det viste sig at være en form for cirkeltræning, kombineret puls og styrke, i et forrygende tempo. Det var sjovt og gav sved på panden.

EASY LINE – Sjov og effektiv cirkeltræning.

Easy Line består af 8 maskiner og 8 mellemstationer. Er designet til millioner af mennesker, der ønsker at tabe sig og forbedre deres helbred og fysiske tilstand.

Med disse 8 maskiner, kan man udføre træning, der kommer hele kroppens store muskulatur igennem på en skånsom måde. Maskiner kører nemlig på hydraulik og ikke vægte. Så det er en selv der bestemmer belastningen. Jo hurtigere man kører i maskinen, jo hårdere bliver det.

GÅ-HOCKEY

Efter en kort pause var det tid til en omgang gå-hockey i hallen. Alle kunne være med selvom det var svært at holde sig til gang. Kampen endte uafgjort trods ihærdige forsøg med skud på stolperne.

Tiden flyver i godt selskab og pludselig var det tid til frokost. Som en del af arrangementet havde vi hele dagen adgang til et mødelokale, hvor vi kunne indtage frokost og snacks samt efterlade vores tasker m.m. Vi fik nogle lækre og sunde sandwich.

WATT-spinning

Efter frokost klædte vi om til cykeltøj og indtog spinningslokalet. Her havde Mette sammensat et program som fik pulsen højt op og lårmusklerne til at brænde. Vi sluttede spinningstimen med en hurtig omgang TABATA, dvs 40 sek. cykling ved lav hastighed og 20 sek. fuld gas x 8 omgange. Der blev pustet godt og grundigt i lokalet.

Dagens sidste aktivitet var i svømmeområdet. Her var det muligt at svømme baner, slappe af i helsebassinet, gå i sauna eller tage et dyp i den udendørs kolde pool. Det var en rigtig dejlig afslutning på dagen.

Vi sluttede af i mødelokalet med at evaluere aktivitetsdagen. Alle kom med input og fællesnævneren for disse input var at det er træning i fællesskab med andre, der også har eller har haft kræft, der gør en forskel. Dagen gav også deltagerne motivation til at få komme i gang med træningen.

Det kostede 275 kr. at deltage inkl. frokost. Medlemmer af PACT fik tilskud så prisen blev 150 kr. Nogle af os havde også udgifter til overnatning på sportshotellet. Ved kommende arrangementer vil vi forsøge os med andre eller private indkvarteringsmuligheder, så det bliver økonomisk overkommeligt og med mere fællesskab før og efter selve træningen.

Der er stemning for flere aktivitetsdage rundt om i landet, både med og uden overnatning. Næste gang bliver det i Odense, lørdag d. 20.6. Denne dag bliver arrangeret af en lokale tovholdergruppe bestående af PACT medlemmer. Hør mere om dette i næste nyhedsbrev, eller find info under pact aktiviteter på vores hjemmeside.

19 jan

Nyhedsbrev – Velkommen til 2020 i PACT.

Velkommen til 2020 i PACT.

Julegaven
Husk jeres julegave fra PACT med træning uden klip i Januar og Februar. Det er også en gylden mulighed for at få prøvet nogle nye hold af eller få tjekket ud hvad de forskellige hold kan. Det giver en god mulighed for at kickstarte året med masser af træning.

Cirkel-/styrketræning
Fordi vores Cirkel-/styrketræning er så populært, har vi besluttet, at oprette endnu et hold om tirsdagen i umiddelbar forlængelse af det nuværende hold.
Det betyder at der fra den 21 Jan. også er cirkel-/styrketræning fra kl. 18.15-19.15 om tirsdagen.

Center for Kræft og Sundhed og ordensregler
Vi har en lille påmindelse omkring god opførsel når vi bruger Center for Kræft og Sundheds lokaler. Vi skal huske på at vi får lov til at bruge lokalerne helt gratis, derfor er det vigtigt at vi overholder deres ordensregler.
De er som følgende:

  • Det er ikke tilladt at gå ind i træningssalene før tidligst kl. 16.50
  • Det er ikke tilladt at medbring udendørs tøj eller sko, samt tasker i træningssalene. Dette kan låses inde i et skab i omklædningsrummet.

Vi håber fra bestyrelsens side, at I alle vil være med til at overholde disse ordensregler, så vi kan bevare vores gode samarbejde med Center for Kræft og Sundhed.

Kontingentopkrævning og spamfilter
En anden ting det nye år starter med, er opkrævning af første halvårs kontingent. I den forbindelse er vi fra Holdsport blevet oplyst, at der kan forekomme nogle problemer med at mails fra Holdsport ryger i spamfilteret, hvis man har YouSee som mail udbyder. Derfor vil vi gerne gøre opmærksom på at man lige skal tjekke sit spamfilter.

Aktivitetsweekend
Så vil vi også gerne lige slå endnu et slag for vores Aktivitetsweekend i det jyske d. 22 februar. Der er tilmeldingsfrist d. 31/1. Derefter vil dem fra østsiden af Storebælt koordinere overnatning og kørsel indbyrdes, Marianne Hansen er tovholder på dette.
Aktivitetslørdagen byder på fælles træning inde og ude, samt socialt samvær med PACT-medlemmer fra hele landet. 

Fællestræningen består af, Easylinetræning med fokus på puls og styrke, bold aktiviteter indendørs, vandgymnastik, svømning, spinning, gå eller løbe tur i den omliggende natur.

Man kan være med hvor man har lyst.
Se hele programmet for dagen på eventet i Holdsport eller begivenheden på Facebook. 

Dans
Vores danse instruktør Rikke har desværre valgt at stoppe. Vi arbejder på at finde en ny danse træner og skulle der være en af jer den kender en så giv endelig lyd på foreningens mail: pactforening@gmail.com.
Indtil vi finder en ny instruktør, vil der være selv dans. Der er flere af dem der går fast på holdet der har nøgle til lokalerne, så man kan komme ind og danse. Husk stadig at tilmelde jer på Holdsport. Det vil være træning uden klip.

4-18-4 – Løbetræning

Som vi fortalte i sidste nyhedsbrev, vil vi gerne tilbyde fællestræning til 4-18-4. Det starter vi op med d. 9 marts kl. 17.00, hvor vi mødes ved Cafe Pavillonen i Fælledparken. Vi starter op med løbetræning, hvor der er mulighed for at deltage på det niveau man er på, der er plads til den der spurter afsted og den der stadig mest er til at gå. Der vil både blive delt op efter niveau og være fælles øvelser alle kan være med til. Man forpligter sig ikke til at deltage i 4-18-4, men kan også træne op til andre løb henover sommeren eller bare ønske at komme i gang med at løbe sammen med andre PACT’ere. Meld jer gerne til på eventet på Holdsport og/eller Facebook begivenheden.
Vi er nogle PACT’ere der stiller op til Royal Run d. 1. Juni, her er der plads til flere PACT’ere.

Mange hilsner fra Bestyrelsen.

08 dec

Nyhedsbrev – Glædelig jul – vi siger tak og giver en julegave til alle medlemmer.

Glædelig jul og godt nytår, ønskes alle medlemmer i PACT fra bestyrelsen 🙂

Bestyrelsen vil gerne allerede nu sige tak for et dejligt år med sved på panden og hyggeligt samværd her i 2019.

Den nye bestyrelse ser glædeligt på det nye år og de ting der er i pipelinen. Vi har haft en dejlig oplevelse af aktive medlemmer og en fin tilgang af nye medlemmer. Der har været en masse gode aktiviteter og masser trofaste medlemmer på vores ugentligt hold.

I dette nyhedsbrev vil vi fortælle lidt om hvad vi allerede nu ved 2020 byder på i PACT og længere nede løfter vi også sløret for vores julegave til vores medlemmer i år.

 

Jubilæum

Først og fremmest vil vi sige tak for det flotte fremmøde ved vores jubilæum, det var en dejlig dag med mange dejlige ansigter både nye og velkendte.

Der blev holdt nogle fine taler omkring PACTs historie og de forskellige tilbud der er gennem PACT.

 

Aktivitetsweekend

PACT inviterer til aktivitetslørdag d. 22.2.2020. Kl. 9.00 – 17.00.

Aktivitetsdagen foregår på Sportscenter Danmark, i Vejen. Vi har fået et rigtig godt tilbud fra Sportscenter Danmark som sammen med et tilskud fra PACT-forening og TRYG-fonden, betyder at du kan deltage for 150kr. Se mere om stedet her: https://www.vejenic.dk/

Aktivitetslørdagen byder på fælles træning inde og ude, samt socialt samvær med PACT-medlemmer fra hele landet.

Fællestræningen består blandt andet af, Easylinetræning med fokus på puls og styrke, vandaerobic og aktivitet i den omliggende natur. Mere udførligt program følger.

Pris: 150 kr. inkl. frokost, vand og eftermiddagsforplejning.

Det er også muligt at deltage i aktivitetslørdagen MED overnatning hvis du kommer fra Sjælland. Se mere info i begivenheden på enten Facebook eller Holdsport.

 

4-18-4 Fællestræning

Som tidligere år er PACT en del af CPH IRONMAN, hvilket gør at vi får mulighed for at stille op til deres 4-18-4 i dagene op til selve Ironmanen.

Det er vi flere der har gjort de tidligere år, men i år kunne vi godt tænke os at lave en fællestræning op til så vi vil kunne stille et endnu større hold og få nogle flere med.

4-18-4 er; et mindre triatlon, først 400 m svømning, så 18 km cykling og så slutter man af med 4 km løb/gang. Det er distancer de fleste kan træne sig op til og være med på. Læs her en artikel om tidligere deltagers oplevelse med en 4-18-4:

https://pact.dk/inspirerende-pactere-dyrker-triatlon/

Vi begynder med fælles svømme og løbetræning i marts. Vi intensiverer træningen med cykling i løbet af foråret. Vi melder nærmere tidspunkter for fællestræningen ud i det nye år.

Hvis det skulle have fristet dig så meld endeligt ind på pactforening@gmail.com, og hvis det bare frister en lille smule, men du har spørgsmål til det så skriv også. De fleste kan træne sig op til at gennemføre, så alle kan deltage på deres måde, så kom endelig med. Du kan hundesvømme dig igennem, cykel på din havelåge og tage en gåtur bagefter. Men du kan også crawle dig igennem og hoppe på raceren og løbe i mål. Der er plads til alle.

 

Rejser

Igen i år har vi nogle rejser i fællesskab med andre PACTer, her er dem der er fastlagt dato på nu.

5 maj til 12 maj, er der Cykelrejse til Mallorca.

4 sep til 11 sep, er der aktiv træningstur til La santa.

Se mere info https://pact.dk/pact-aktiviteter/

 

Sidst, men ikke mindst 🙂

Nå det blev en længere smøre, men det er kun fordi vi har så meget godt at fortælle.
NU kommer julegaven !! 🙂

Som tak for at i har taget godt imod klippekortet og fordi vi har haft tilgang i medlemmer, samt at vi har fået en økonomi der har det godt, giver PACT en julegave til medlemmerne. I januar og februar kan man træne uden klippekort på holdene cirkeltræning, dans, yoga og spinning.

Bestyrelsen ønsker alle en glædelig jul og et godt nytår og ser frem til et spændende år i 2020.