Author Archives: Kolle

Så går vi ind i foråret i PACT

Løbetræning
Som nævnt i sidste nyhedsbrev starter vi op på løbe-/gå-træning den 9. Marts kl. 17.00, hvor vi mødes ved Cafe Pavillonen i Fælledparken. I første omgang er det hver anden mandag. 
Vi starter op med løbe-/gå-træning, hvor der er mulighed for at deltage på det niveau man er på, der er plads til den der spurter afsted og den der stadig mest er til at gå. Der vil både blive delt op efter niveau og være fælles øvelser alle kan være med til.
Man kan træne op til lige det man har lyst til eller bare har et ønske om at komme i gang. Pt er der PACT’ere der stiller op til 4-18-4 og Royal Run.
Kunne det være noget for dig, så meld dig gerne ind på eventet på Holdsport og/eller Facebook Begivenheden.

PACT Tøj
Så har vi fået forhandlet en ny aftale hjem omkring PACT tøj. Tøjet er af god kvalitet og logoet er indfarvet i stoffet. Farven er mørkeblå med grønt tryk, som vores tidligere tøj. Salget kommer til at foregå i forbindelse med et par arrangementer, hvor der er mulighed for at prøve tøjet. Dette bliver der skrevet yderligere ud omkring på facebook. Du kan også tage kontakt via vores mail, hvis du har interesse i at købe tøj.
I første omgang er der mulighed for at købe en løbe/trænings bluse, Cykel Bib-shorts, cykelbluse og en vindvest uden lommer.
Der vil blive arrangeret prøve muligheder d. 13.3 i Center for Kræft og Sundhed og d.14.3 i Ryesgade. Se nærmere på vores facebookside PACT for medlemmer for info eller tag kontakt via vores mail.

Klippekort
Grundet en god økonomi og evaluering på klippekortordningen, har bestyrelsen besluttet at prisen på klippekort sættes ned til 100 kr. pr klippekort med 11 klip, pr.1.5.2020.

Holdstatus
Vi har fået ny danseinstruktør. Hun hedder Lupe og underviser i zumba. Vi byder hende velkommen i PACT, og der er allerede en del der har mødt hende.
Efter en gennemgang af alle hold ud fra holdsport data, kan vi i bestyrelsen se, at der ikke er så meget aktivitet på tirsdags spinning og fredags yoga, med igennemsnit 4-5 deltagere pr gang på disse hold.
Derfor har vi i bestyrelsen besluttet af lukke ned for disse to hold pr 1.4.2020, hvis der ikke kommer flere deltagere inden.
Samtidig er der et stort ønske om at udvide onsdags yoga fra 1 time til 1,5 time. Det vil bestyrelsen gerne imødekomme på forsøgsbasis, ved at udvide til 1,5 time fra 1.4 og det vil fremadrettet koste 2 klip.
Der er god tilslutning på øvrige hold, de fungerer efter hensigten og vi fortsætter disse hold uændret.

Vejen er vild!
Aktivitetsweekenden i Vejen d. 22.2 var en god oplevelse. Der var en god stemning, stor fællesskabsfølelse hos deltagerne, som også har bidraget med evaluering, som kan komme nye aktivitetsarrangementer til gode. Læs mere om selve aktivitetsweekenden i en artikel her: https://pact.dk/vejen-er-vild/

Aktivitetsweekend – nu i Odense
PACT inviterer til aktivitetslørdag den 20. juni 2020 kl. 10.00-20.00
Aktivitetsdagen vil foregå på og omkring Byens Ø i Odense Havn. For jer der ikke kender Byens Ø, er det et super sted til alverden aktive udfoldelser.
Læs mere om Byens Ø her  https://www.odense.dk/brug-byen/fritid-og-udeliv/byens-oe Byens Ø ligger i gåafstand fra Odense St. Der er ligelede mulighed for parkering for dem der kommer i bil.
Vi mødes kl. 10 om lørdagen, hvor der om formiddagen vil være mulighed for enten cykeltur eller O-løb, mens eftermiddagen byder på yoga, forskellige boldspil, svømning mm. Vi har selvfølgelig sørget for godt vejr, da vi skal være ude det meste af dagen.
Fokus er på fælles træning og oplevelser, og ikke mindst gode timer sammen med andre PACT-medlemmer fra hele landet:-). Vi slutter dagen af med fælles spisning på Storms Pakhus https://stormspakhus.dk/
For dem der har mulighed for at blive til søndag, er der mulighed for privat indkvartering i Revninge, som ligger lige uden for Kerteminde, eller billig overnatning på Cabinn i Odense – eller Danhostel Kerteminde. Søndagen vil byde på brunch i Revninge samt gåtur og hygge i Kerteminde.
Meld tilbage på facebook begivenheden, hvis du er interesseret. Der kommer en bindende tilmelding senere med flere praktiske oplysninger  og logistik omkring transport mm.
Vi forventer at den samlede pris inklusiv frokost og aftensmad bliver ca. 150-200 kr.
Vi glæder os til at se jer i Odense
Tovholdere: Rasmus, Jens & 2 x Susanne

Generalforsamling
Så er det også blevet tid til generalforsamling. Vi har fastlagt datoen til d. 26.5.2020 kl. 19.00. Der vil være pizza til de fremmødte fra kl. 18.30. Derfor skal man melde ind om man kommer på Holdsport. Der vil også være mulighed for at prøve tøjet i forbindelse med generaforsamlingen til næste bestilling.
Mere info og selve indkaldelsen vil komme senere.

Mange hilsner fra Bestyrelsen.

Velkommen til 2020 i PACT.

Julegaven
Husk jeres julegave fra PACT med træning uden klip i Januar og Februar. Det er også en gylden mulighed for at få prøvet nogle nye hold af eller få tjekket ud hvad de forskellige hold kan. Det giver en god mulighed for at kickstarte året med masser af træning.

Cirkel-/styrketræning
Fordi vores Cirkel-/styrketræning er så populært, har vi besluttet, at oprette endnu et hold om tirsdagen i umiddelbar forlængelse af det nuværende hold.
Det betyder at der fra den 21 Jan. også er cirkel-/styrketræning fra kl. 18.15-19.15 om tirsdagen.

Center for Kræft og Sundhed og ordensregler
Vi har en lille påmindelse omkring god opførsel når vi bruger Center for Kræft og Sundheds lokaler. Vi skal huske på at vi får lov til at bruge lokalerne helt gratis, derfor er det vigtigt at vi overholder deres ordensregler.
De er som følgende:

• Det er ikke tilladt at gå ind i træningssalene før tidligst kl. 16.50
• Det er ikke tilladt at medbring udendørs tøj eller sko, samt tasker i træningssalene. Dette kan låses inde i et skab i omklædningsrummet.

Vi håber fra bestyrelsens side, at I alle vil være med til at overholde disse ordensregler, så vi kan bevare vores gode samarbejde med Center for Kræft og Sundhed.

Kontingentopkrævning og spamfilter
En anden ting det nye år starter med, er opkrævning af første halvårs kontingent. I den forbindelse er vi fra Holdsport blevet oplyst, at der kan forekomme nogle problemer med at mails fra Holdsport ryger i spamfilteret, hvis man har YouSee som mail udbyder. Derfor vil vi gerne gøre opmærksom på at man lige skal tjekke sit spamfilter.

Aktivitetsweekend
Så vil vi også gerne lige slå endnu et slag for vores Aktivitetsweekend i det jyske d. 22 februar. Der er tilmeldingsfrist d. 31/1. Derefter vil dem fra østsiden af Storebælt koordinere overnatning og kørsel indbyrdes, Marianne Hansen er tovholder på dette.
Aktivitetslørdagen byder på fælles træning inde og ude, samt socialt samvær med PACT-medlemmer fra hele landet. 

Fællestræningen består af, Easylinetræning med fokus på puls og styrke, bold aktiviteter indendørs, vandgymnastik, svømning, spinning, gå eller løbe tur i den omliggende natur.

Man kan være med hvor man har lyst.
Se hele programmet for dagen på eventet i Holdsport eller begivenheden på Facebook. 

Dans
Vores danse instruktør Rikke har desværre valgt at stoppe. Vi arbejder på at finde en ny danse træner og skulle der være en af jer den kender en så giv endelig lyd på foreningens mail: pactforening@gmail.com.
Indtil vi finder en ny instruktør, vil der være selv dans. Der er flere af dem der går fast på holdet der har nøgle til lokalerne, så man kan komme ind og danse. Husk stadig at tilmelde jer på Holdsport. Det vil være træning uden klip.

4-18-4 – Løbetræning

Som vi fortalte i sidste nyhedsbrev, vil vi gerne tilbyde fællestræning til 4-18-4. Det starter vi op med d. 9 marts kl. 17.00, hvor vi mødes ved Cafe Pavillonen i Fælledparken. Vi starter op med løbetræning, hvor der er mulighed for at deltage på det niveau man er på, der er plads til den der spurter afsted og den der stadig mest er til at gå. Der vil både blive delt op efter niveau og være fælles øvelser alle kan være med til. Man forpligter sig ikke til at deltage i 4-18-4, men kan også træne op til andre løb henover sommeren eller bare ønske at komme i gang med at løbe sammen med andre PACT’ere. Meld jer gerne til på eventet på Holdsport og/eller Facebook begivenheden.
Vi er nogle PACT’ere der stiller op til Royal Run d. 1. Juni, her er der plads til flere PACT’ere.

Mange hilsner fra Bestyrelsen.

Glædelig jul og godt nytår, ønskes alle medlemmer i PACT fra bestyrelsen 🙂

Bestyrelsen vil gerne allerede nu sige tak for et dejligt år med sved på panden og hyggeligt samværd her i 2019.

Den nye bestyrelse ser glædeligt på det nye år og de ting der er i pipelinen. Vi har haft en dejlig oplevelse af aktive medlemmer og en fin tilgang af nye medlemmer. Der har været en masse gode aktiviteter og masser trofaste medlemmer på vores ugentligt hold.

I dette nyhedsbrev vil vi fortælle lidt om hvad vi allerede nu ved 2020 byder på i PACT og længere nede løfter vi også sløret for vores julegave til vores medlemmer i år.

Jubilæum

Først og fremmest vil vi sige tak for det flotte fremmøde ved vores jubilæum, det var en dejlig dag med mange dejlige ansigter både nye og velkendte.

Der blev holdt nogle fine taler omkring PACTs historie og de forskellige tilbud der er gennem PACT.

Aktivitetsweekend

PACT inviterer til aktivitetslørdag d. 22.2.2020. Kl. 9.00 – 17.00.

Aktivitetsdagen foregår på Sportscenter Danmark, i Vejen. Vi har fået et rigtig godt tilbud fra Sportscenter Danmark som sammen med et tilskud fra PACT-forening og TRYG-fonden, betyder at du kan deltage for 150kr. Se mere om stedet her: https://www.vejenic.dk/

Aktivitetslørdagen byder på fælles træning inde og ude, samt socialt samvær med PACT-medlemmer fra hele landet.

Fællestræningen består blandt andet af, Easylinetræning med fokus på puls og styrke, vandaerobic og aktivitet i den omliggende natur. Mere udførligt program følger.

Pris: 150 kr. inkl. frokost, vand og eftermiddagsforplejning.

Det er også muligt at deltage i aktivitetslørdagen MED overnatning hvis du kommer fra Sjælland. Se mere info i begivenheden på enten Facebook eller Holdsport.

4-18-4 Fællestræning

Som tidligere år er PACT en del af CPH IRONMAN, hvilket gør at vi får mulighed for at stille op til deres 4-18-4 i dagene op til selve Ironmanen.

Det er vi flere der har gjort de tidligere år, men i år kunne vi godt tænke os at lave en fællestræning op til så vi vil kunne stille et endnu større hold og få nogle flere med.

4-18-4 er; et mindre triatlon, først 400 m svømning, så 18 km cykling og så slutter man af med 4 km løb/gang. Det er distancer de fleste kan træne sig op til og være med på. Læs her en artikel om tidligere deltagers oplevelse med en 4-18-4:

https://pact.dk/inspirerende-pactere-dyrker-triatlon/

Vi begynder med fælles svømme og løbetræning i marts. Vi intensiverer træningen med cykling i løbet af foråret. Vi melder nærmere tidspunkter for fællestræningen ud i det nye år.

Hvis det skulle have fristet dig så meld endeligt ind på pactforening@gmail.com, og hvis det bare frister en lille smule, men du har spørgsmål til det så skriv også. De fleste kan træne sig op til at gennemføre, så alle kan deltage på deres måde, så kom endelig med. Du kan hundesvømme dig igennem, cykel på din havelåge og tage en gåtur bagefter. Men du kan også crawle dig igennem og hoppe på raceren og løbe i mål. Der er plads til alle.

Rejser

Igen i år har vi nogle rejser i fællesskab med andre PACTer, her er dem der er fastlagt dato på nu.

5 maj til 12 maj, er der Cykelrejse til Mallorca.

4 sep til 11 sep, er der aktiv træningstur til La santa.

Se mere info https://pact.dk/pact-aktiviteter/

Sidst, men ikke mindst 🙂

Nå det blev en længere smøre, men det er kun fordi vi har så meget godt at fortælle.
NU kommer julegaven !! 🙂

Som tak for at i har taget godt imod klippekortet og fordi vi har haft tilgang i medlemmer, samt at vi har fået en økonomi der har det godt, giver PACT en julegave til medlemmerne. I januar og februar kan man træne uden klippekort på holdene cirkeltræning, dans, yoga og spinning.

Bestyrelsen ønsker alle en glædelig jul og et godt nytår og ser frem til et spændende år i 2020.

Nyhedsbrev PACT – sensommer 2019.

Kære alle medlemmer.

En sensommerhilsen fra bestyrelsen nu med endnu et medlem. Vores gode kasserer Gert, blev valgt ind på den ekstraordinære generalforsamling d. 27.8.19.

Til den ekstraordinære generalforsamling havde vi en hyggelig sommeraften i det fri og holdt samtidig ryttermøde, se referat fra dette nederst i dette brev. I løbet af et par dage, kan referatet fra generalforsamlingen læses på vores hjemmeside.

I dette nyhedsbrev vil vi byde velkommen tilbage fra ferien og velkommen til de nye medlemmer vi har fået henover sommeren.

Alle hold er nu fra september i fuld sving igen. Herunder er en oversigt over alle vores hold og ved at trykke på ”tilmelding” kommer I direkte til Holdsport:

 Mandag

• Dans I Ryesgade fra 17:00 (adgang fra 16:45) – tilmelding

• Gå-hold. Vi mødes v/Cafe Pavillionen i Fælledparken – Borgmester Jensens Allé 45, 2100 København Ø. Vi går kl. 17.15 – tilmelding

Tirsdag

• Cirkeltræning i Nørre alle fra 17:00 (adgang fra 16:45) – tilmelding

• Spinning i Ryesgade fra 17:00 (adgang fra 16:45) – tilmelding

Onsdag

• Yoga i Ryesgade fra 16:30 (adgang fra 16:15) – tilmelding

Torsdag

• Spinning i Ryesgade 17:15 (adgang fra 17:00) – tilmelding

Fredag

• Yoga i Ryesgade 17:00 (adgang fra 16:45) – tilmelding
• Cirkeltræning på Nørre Alle fra 15:30 (adgang fra 15:15) – tilmelding

Lørdag

• Floorball i Gl. Valbyhal fra 11.00 – tilmelding

Henover sommeren har vi genoplivet vores officielle facebook side, som du er meget velkommen til at synes godt om og dele i dit netværk. På denne side vil vi vise lidt om hvad vi er for en forening og hvad vi går og laver. Du kan finde den ved at følge dette link: https://www.facebook.com/pactf…

Referat fra ryttermøde d. 27.8.19:

Mødet indledes med at afklare ønsker og forventninger til kommende ture, fra de fremmødte. Der har op til ryttermøde været flere henvendelser omkring nye der gerne vil i gang med at cykle og tidligere ryttere der gerne vil i gang igen også.

Vi aftaler:

Ella og Kolle inviterer til hverdagscykelture, både for nye og erfarne cyklister, onsdage eller torsdage. Turens kaptajn sørger for at forventningsafstemme med de fremmødte deltagere. Hvor langt kan vi køre? Skal der være udfordringer til erfarne ryttere (loops) osv.

Øvrige ryttere er altid velkomne til at planlægge en tur på andre tidspunkter.

Invitationen til turen kommer via Facebookgruppen PACT cykelvenner – landevej og spinning.

Lørdagsture:

Vi fortsætter lørdagscykling så længe vejret er til det. Hvis det er dårligt vejr kan turen også være på MTB på grusstier. Ella er koordinator på disse ture. Det betyder at alle er velkomne til at stå for at planlægge en tur, men at dette først skal koordineres med Ella.

Nan vil gerne stå for MTB ture.

Langturscykling

Marianne står for planlægning af en længere tur med oppakning til foråret. Der er tale om en weekendtur med 2 overnatninger. Overnatning kan muligvis foregå i shelter. Mere info når tiden nærmer sig.

Tak for et godt og konstruktivt møde.

Ref. Marianne

Tilbage er blot at ønske alle en rigtig god og aktiv sensommer og efterår.

De bedste hilsner fra Bestyrelsen.